ABLAUF & YOGA

Der Spätsommer ist die Zeit des Übergangs vom Sommer zum Herbst, die Zeit der Fülle, des Überflusses und der Ernte. Der Herbst steht vor der Tür und lädt seinerseits zum Loslassen ein. Der Ayurveda empfiehlt eine Anpassung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten in den einzelnen Jahreszeiten, um so im Einklang mit den Jahreszeiten zu leben. In den Yogaeinheiten widmen wir uns bewusst und achtsam dieser Übergangszeit.

Am Donnerstag finden wir uns ab 14 Uhr im Ayurvedahof ein und starten ganz gemütlich mit einem köstlichen ayurvedischen Abendessen in unser Yogaretreat. Danach erwartet euch eine Yoga Nidra Tiefenentspannung zum Ankommen.

Wir beginnen unsere Tage mit einer ausgiebigen Hatha-Flow-Yogaeinheit mit Meditation und Pranayama (Atemübung), um energiegeladen in den Tag zu starten. An den Nachmittagen üben wir ruhiges und regeneratives Yin Yoga. Je nach Witterung üben wir am Morgen auf der Yogaplattform im Garten und am Nachmittag im gemütlichen Yogaraum unter dem Dach.

Am letzten Tag werden wir zum Abschluss mit einem ayurvedischen Brunch verwöhnt und können noch bis 14 Uhr den Ayurvedahof genießen.

Zwischen den Yogaeinheiten könnt ihr im wunderschönen Garten entspannen, die Umgebung erkunden (Berge, Wasserfall, See…) oder euch eine wohltuende Ayurvedabehandlung gönnen. Außerdem können wir auch die kleine Sauna im Garten einheizen.

Bitte bringt euer eigenes Yoga-Equipment mit: mindestens eine Yogamatte und eine Decke. Falls vorhanden, ergänzend gerne Yogablöcke, ein Meditationskissen und ein Bolster oder ein großes, festes Kissen.